2023 ソフトウェア設計及び演習用の班Wiki - 23::gr04::memo

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　筋トレメニューメモ

プランク　腹筋周り
クランチ　腹筋　よりハード：バイシクルクランチ
プッシュアップ　上腕二頭筋（腕）　よりハード：ヒンズープッシュアップ
バックエクステンション　背中
スクワット　足
ヒップリフト　腹筋太もも
バックキック　おしり
ヒップアブダクション　足

最終更新日：2023/05/12 15:50:42